Constipatie

Tratamente naturiste pentru constipatie

Prin constipatie intelegem stare patologica caracterizata prin dificultatea sau imposibilitatea de eliminare a materialelor fecale. Constipatia este inconfortabila deoarece duce la un stomac umflat, balonare, dureri abdominale stare generala de disconfort.
Multi dintre noi consideram ca incapacitatea de a avea scaun zilnic echivaleaza cu constipatia. Nimic mai fals. In mod normal, fiecare persoana trebuie sa aibe un scaun odata la una sau doua zile. Putem afirma ca suntem constipati atunci cand avem scaun de maxim 2 – 3 ori pe saptamana, cu o consistenta tare si foarte dificil de eliminat.

Cauzele care conduc la constipatie sunt:

  • alimentatia necorespunzatoare (consumarea alimentelor fara fibre alimentare, procesate chimic, alimente nesatatoase pline de zahar si sare, alimentatie ce contine prea multe proteine animale, etc.)
  • lipsa lichidelor (pentru o buna functionare a digestiei se recomanda consumul a minim 2 litri de lichide pe zi)
  • sedentarismul (lipsa exercitiilor fizice conduc la constipatie, de aceea trebuie sa faceti cel putin 30 minute miscare in fiecare zi)
  • abuzul de laxative (care pe langa faptul ca conduc in timp la creeare unui intestin lenes si oboseala, pot afecta rinichii si ficatul)
  • unele boli
  • medicamentele
  • stresul

Constipatie – tratamente naturiste recomandate

  • Apa – cel mai bun remediu pentru constipatie este apa. Se consuma un pahar de apa (de preferat, daca aveti posibilitatea, apa rece de la fantana) dimineata, pe stomacul gol. Aceasta are rolul de a regla tranzitul intestinal.
  • Aloe vera – se ia dimineata o frunza de aloe vera, se toaca si se mananca. A nu se depasi mai mult de 1/4 dintr-o cana pe zi.
  • Ceaiuri – ghimbir, musetel, chimen, salvie, galbenele, menta, coada soricelului, crusin, patlagina, ceai verde, anason, nalba, frasin, soc, papalau, obligeana, etc.
  • Cicoare – in 200 ml de apa clocotita se pune o lingurita de planta. Se lasa la infuzat 10 – 15 minute apoi se consuma pe stomacul gol.
  • Frunze de prun – se prepara un decot din 30 de frunze de prun la 1 litru de apa. Se fierbe timp de 10 minute. Se consuma cate o ceasca din acest decot, dupa fiecare masa, timp de 5 zile.
  • Hrean – se pune o lingura de radacina de hrean intr-o ceasca cu apa clocotita. Se consuma de 3 ori pe zi. Hreanul are proprietatea de a regla si echilibra sistemul metabolic.
  • Legume – majoritatea legumelor sunt o sursa bogata de fibre care ajuta la imbunatatirea digestiei. Se recomanda consumul de legume la fiecare masa, in stare cat mai naturala (crude) sau preparate termic la aburi.
  • Miere – o lingurita de miere de albina luata diminata pe stomacul gol face minuni pentru constipatie. Se asteapta 30 de minute, apoi se consuma micul dejun.Aceasta se poate consuma si seara, inainte de culcare, dizolvata intr-un pahar cu apa saun lapte.
  • Constipație – Remedii naturiste recomandate

  • Mustar – se consuma dimineata o lingurita de boabe de mustar alb pe stomacul gol. Apoi de mareste doza la 2 lingurite timp de 3 zile.
  • Perele – reprezinta o sursă excelenta de vitamina C si fibre alimentare care ajută la eliminarea rezidurilor din colon. Se consuma cu 30 de minute inainte de masa.
  • Polen – intr-o cana cu apa indulcita cu miere se pune 20 gr polen. Se consuma zilnic timp de o luna. Se face pauza doua luni, apoi se repeta.
  • Prune – 6 – 8 prune uscate se lasa la inmuiat peste noapte in apa rece. Dimineata se incalzesc usor si se consuma inainte de prima masa.
  • Seminte de in – se da prin rasnita o lingura de seminte de in. Acestea se pot consuma dimineata impreuna cu micul dejun sau seara inainte de culcare. Acestea pe langa faptul ca sunt bogate in fibre, sunt si o sursa importanta de omega 3.
  • Sfecla rosie – se consuma sfecla rosie nefiarta sau suc din acesta. Sfecla are rolul de a accelera digestia datorita faptului ca este bogata in enzime.
  • Smochinele – se iau 500 gr smochine si se trec prin masina de tocat sau blender. Se framanta cu 5 gr foi de siminchie (sena) pana ce obtinem o coca. Se ruleaza subtire in folii si se pastreaza in frigider. Zilnic, dimineata pe stomacul gol, se ia o bucata de dimensiunea unei alune (pentru copii 1/3 din aceasta) pana la normalizarea digestiei.
  • Stafide – 15 stafide impreuna cu 3 smochine se fierb intr-o cana de lapte. Se consuma dimineata pe stomacul gol
  • Constipatie – Remedii naturiste recomandate

  • Strugurii – se consuma seara impreuna cu un pahar de lapte. Acestia accelereaza tranzitul intestinal. Pentru constipatie mai severa se poate face o cura cu struguri sau must. Se consuma o zi pe sapatamana numai struguri sau numai must. Bineinteles aceasta cura nu este recomandata persoanelor ce sufera de boli de stomac.
  • Tarate de grau – fiind bogate in fibre, sunt de mare ajutor pentru constipatie. Se lasa de cu seara 1-2 linguri tarate intr-un pahar cu apa. Dimineata se consuma taratele de grau ca atare, in ceai, lapte, iaurt, cat si apa in care au stat peste noapte. Fiind bogate in vitamine din grupa B, pe langa faptul ca te scapa de constipatie, sunt si o sursa de energie.
  • Ulei de masline – ajuta in cazul constipatiei daca se consuma cate o lingurita dimineata si seara.
  • Varza – sucul de varza consumat de 2 – 3 ori pe zi, dupa fiecare masa, asigura un scaun normal. Pentru constipatie varza poate fi consumata si sub forma de salata.
  • Tratament Naturist Constipatie